每天早上，住东阳市千祥镇校宿舍的陈灯月都有一项独特的自我保健项目：手持洗衣刷，一会儿刷脊背，一会儿刷脚心，直刷得浑身上下红彤彤的，就像喝酒醉红了的脸一样。一把硬邦邦的洗衣刷子，在他眼里竟成了健身法宝：不仅赶走了各种小毛病，而且治好了困扰他多年的冻疮。
    昨天上午，记者看到了陈灯月的刷身操。他先用右手握着一个短小的洗衣刷绕着左手臂上上下下使劲刷着，接着又刷手腕、手背、手指以及手指缝。让记者吃惊的是，他说，无论他怎样使劲，皮肤都没有因受力过度而有强烈的刺痛感，相反地，感觉只有一个字：爽。记者拿过洗衣刷摸了摸毛刷部分，感觉硬梆梆的。陈灯月笑着说：“用刷子刷身，我已经坚持近20年了，皮肤早就刷出茧了，再硬的刷子，也刷不痛我。”
    陈灯月有一个姐姐和一个弟弟，小时候，由于父母终日忙于农活和家务事，很少有时间顾及年年冬天手脚长满冻疮的他们。之后，“一年胜过一年”，冻疮渐渐溃烂。冻疮成了陈灯月幼时最痛苦的记忆。
    长大后，陈灯月成了一名邮递员，负责千祥镇银山段邮路，开始整天骑着单车走街串巷的农村邮递生活。深受冻疮之苦的陈灯月深深明白，这项工作保暖性不好，每到秋末冬初，只要听到广播里喊“北方冷空气正在影响我市”，他就连忙严严实实“包扎”起手脚。但是每天骑单车，依然挡不住彻骨寒风阵阵袭来。邮路上的老人们见了，心疼地用民间偏方帮陈灯月试了试，但没有什么效果。后来，陈灯月又到医院求治，花去不少医疗费，但是来年冬天，痒起来就“恨不得切手断足”的冻疮依旧恼人。
    事情的转机在1989年。这年9月8日，因工作需要，陈灯月改做邮政内勤，接触报纸和刊物的类别多了，知识也变得杂而广。陈灯月看到，医学上说“痛则不通，不通则痛”，而冻疮是因毛细血管显著收缩，皮下小动脉发生痉挛，引起血液瘀滞，导致局部皮肤组织日渐失养（缺失氧气和各种养分）而损伤成疾。医学的东西陈灯月不太懂，但陈灯月爱琢磨事。他想，既然如此，那么自己只要一经发现局部有“硬、肿、红、痒”的现象，就立即动脑筋让它保持血液循环畅通无阻，那冻疮不就无立锥之地了吗？
    这时，奶奶告诉他，她娘家村上有位白发飘飘的孔氏老头生前嗜好刷身———晚上俯卧于床，脱得赤条条，家里老阿婆手里拿着一把洗衣刷，开始于其后脑勺，结束于脚趾头尖，慢腾腾、乐悠悠如醉如痴，刷得浑身上下像酒醉了的脸（脊背与脚心尤甚）。奶奶还证实，孔老头这一生中算上感冒什么的，也没吃上几回药。这更增强了陈灯月的信心：既然刷身如此有奇效，又简单易行，那就试试吧！
    说干就干！哪里不舒服就刷哪里，什么时候有空就什么时候刷。初期“温柔”地刷，局部地刷，时间短一些；之后，力度逐渐加大，范围增加，时间拉长。每次胸背（脊背与脚心为重刷区）、手脚、臂腿刷“透”之后，再端起一杯已泡开的30摄氏度光景的大枣枸杞混和茶，一口闷下去，贯通全身。渐渐地，陈灯月喜欢上了刷身，并乐此不疲，发展到一天不刷身，浑身上下就痒痒的。
    说来也怪，不经意间,整整困扰陈灯月20余载的冻疮竟奇迹般的不见了。
    陈灯月说，如今，即使偶尔患上小毛病，诸如“头昏脑胀，胸部闷胀，腹部痛胀，全身酸胀，感冒咳嗽”之类的，也无须打针吃药，大多一两天之后便可以复原。尤其是盛夏时节，身上刷几下，刹那间，皮肤上出现或红色或紫红色或暗青色，由累累细砂般的小粒点组成的条条血色痕斑。据医书上记载，盛夏时节，民间通常采用发汗疗法迫使毛孔张开，壅聚之病毒随即排出体外。应该也就是这个道理吧。
    一个小小的洗衣刷也能刷出健康来。为了让更多的人知道这种“自我保健”的方法，陈灯月还把刷身健身的体会升华成简易养生经验，并先后在《浙江日报》、《家庭医生》等多家刊物上发表。陈灯月称自己这一“保健小秘诀”有四大奇功：“自己不遭罪，家人不受累，减少医药费，有利全社会。”
    据市中医院国家级名老中医胡斌说，刷身是我国古老而又传统的民间疗法，其适应范围广，仅据古籍记载即有感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症100多种。冻疮乃微疾，拿下它，轻松自然。刷身不但不会损害皮肤，而且由于这种方法活血化瘀，加强了局部的血液循环，会使皮肤变得比原来更健康、美丽。刷身速度要快慢适中，动作协调，刚柔相济；刷身的力度以能使身子赤润新活而不感到痛楚为宜。
    不过患有以下禁忌症的不适宜刷身：病人身体瘦弱；皮肤失去弹力；或背部脊骨凸起者；醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者；患者有心脏病：如心肌梗塞、心绞痛时；水肿病者；或血友病，如出血倾向者。
  本报记者 张海滨 通讯员 陈慧芬 文/摄